비염 원인, 증상, 치료방법, 좋은음식

요즘처럼 환절기의 최대의 적 '비염 ' 원인과 증상을 알아보고 어떻게 치료하고 어떤 음식을 먹으면 좋을지 알아보고 실천하여 건강한 호흡기를 유지하시기 바랍니다.

비염 원인

비염의 원인은 다양하며, 감염성 비염과 비감염성 비염으로 구분할 수 있습니다.

감염성 비염은 바이러스나 세균에 의해 발생하는 비염으로, 주로 감기와 함께 나타납니다. 감염성 비염은 보통 급성으로 발생하며, 적절한 치료를 통해 회복될 수 있습니다. 하지만 치료가 미흡하거나 반복적으로 감염되면 만성 비염으로 진행될 수 있습니다.

비감염성 비염은 알레르기, 환경 요인, 구조적 이상, 호르몬 변화 등에 의해 발생하는 비염으로, 주로 만성으로 발생하며, 증상이 지속되거나 반복됩니다.

비감염성 비염 중 가장 흔한 것은 알레르기성 비염으로, 꽃가루, 집먼지, 동물털 등의 알레르기 유발물질에 노출되면 코 점막에서 히스타민과 같은 염증 매개물질이 분비되어 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상이 나타납니다.

비염의 원인을 파악하는 것은 적절한 치료와 예방을 위해 중요합니다. 비염의 원인을 알아보기 위해서는 문진, 혈액 검사, 피부 검사, 비경 검사 등의 검사를 통해 알레르기 유발물질이나 감염균을 확인할 수 있습니다.

비염 증상은 비염의 원인과 종류에 따라 다르게 나타납니다. 일반적으로 비염 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

- 콧물 : 비강 내부의 점막이 염증을 일으키면서 물처럼 흐르는 수양성 콧물이 나오거나, 농도가 높고 끈적한 고형성 콧물이 나옵니다. 콧물이 너무 많이 나오면 목으로 흘러내려 후비루를 일으킬 수 있습니다.

- 재채기 : 코 점막에 자극이 가해지면 재채기를 하게 됩니다. 재채기는 코 안의 이물질을 제거하는 방어 반응이지만, 너무 자주 하면 코 점막을 손상시킬 수 있습니다.

- 코막힘 : 코 점막이 부어서 코 안의 공간이 좁아지면 코막힘이 생깁니다. 코막힘은 호흡을 방해하고, 입으로 숨을 쉬게 만들어 입안 건조와 구취를 유발할 수 있습니다.

- 후각 손실 : 코 점막이 염증을 일으키면 후각 세포가 손상되거나 막혀서 후각이 감소하거나 사라질 수 있습니다. 후각 손실은 미각에도 영향을 주고, 식욕과 식생활에 문제를 일으킬 수 있습니다.

비염은 단순한 감기와 혼동하기 쉽지만, 감기는 보통 1주일 이내에 자연 치유되지만, 비염은 지속적으로 발생하거나 반복되는 경우가 많습니다. 따라서 비염은 적절한 치료가 필요합니다.

비염은 알레르기 비염, 비후성 비염, 혈관운동성 비염 등으로 구분할 수 있으며, 원인에 따라 적절한 치료가 필요합니다. 다음은 비염 치료방법 중 세 가지를 소개합니다.

첫 번째는 식염수 비강 스프레이입니다. 식염수는 코 안의 점막을 촉촉하게 하고, 자극물이나 알레르겐을 제거하는 데 도움이 됩니다.

하루에 여러 번 코에 뿌리면 코막힘과 기타 증상을 완화할 수 있습니다. 집에서도 식염수를 만들어 사용할 수 있으며, 주사기나 특수한 용기를 이용하면 편리합니다.

두 번째는 가습기 사용입니다. 건조한 공기는 코 점막을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 주변 공기의 습도를 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.

가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어 습도를 높일 수 있습니다. 단, 가습기는 청소와 관리가 잘 되어야 하며, 너무 습하면 곰팡이나 진드기가 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

세 번째는 비염약 복용입니다. 비염약은 비강의 염증을 줄이고 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 항히스타민제, 코혈관수축제, 스테로이드 항염증제 등이 있으며, 먹는 약과 코에 뿌리는 약으로 구분할 수 있습니다.

비염의 유형과 정도에 따라 필요한 약물을 선택하고, 의사와 상담하여 처방받아야 합니다. 과도하게 사용하면 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

비염은 생활습관과 환경에 따라 달라질 수 있으므로, 원인을 파악하고 피하는 것도 중요합니다.

- 작두콩 : 작두콩은 호흡기 질환에 효능이 있어 비염뿐만 아니라 축농증, 기관지염, 천식, 기침 등에 도움이 됩니다. 또한 비염 원인이 될 수 있는 면역력 저하를 개선하여 면역력을 높이는 방법으로도 좋습니다.

- 감귤 : 감귤은 비타민 C가 풍부한 과일로, 항산화제 역할을 하여 신체의 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다. 비타민 C는 코막힘과 콧물을 줄이는 등 비염 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 양파 : 양파에는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 많이 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 알레르기 반응을 일으키는 화학 물질인 히스타민의 분비를 억제하여 비강의 염증을 줄이고 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

- 꿀 : 꿀은 항균 및 항염 작용이 있어 비염 관리에 유용합니다. 또한 인후를 진정시키고 울혈 증상을 완화합니다. 차나 따뜻한 음료에 꿀 한 스푼을 넣으면 비염 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 표고버섯 : 표고버섯에는 면역물질인 베타글루칸이 풍부합니다. 베타글루칸은 면역체계를 조절하고 염증을 줄여줍니다. 표고버섯은 비염에 좋은 음식으로써 수프나 볶음과 같은 요리로 활용하여 먹을 수 있습니다.

- 녹차 : 녹차에는 항산화 및 항염 성분인 카테킨이 풍부합니다. 카테킨은 비강 내 염증을 줄이고 비염 증상을 완화하며 면역력을 높여줍니다. 이런 녹차를 꾸준히 마시면 비염 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.