무릎 관절 통증 완화방법

관절염 통증을 완화하기 위한 방법 1. 찜질 찜질은 관절염 통증 완화에 도움이 되지만 관절염의 종류에 따라 다른 온도가 적용될 수 있습니다. 일반적으로 냉찜질은 염증성 관절염 환자나 류마티스 관절염 등 급성 손상 환자에게, 온찜질은 퇴행성 관절염(골다공증) 환자에게 도움이 됩니다. 따뜻한 수건이나 얼음주머니를 이용해 통증 부위를 15분 정도 가볍게 마사지하면 관절염으로 인한 통증을 일시적으로 완화시킬 수 있습니다. 2. 온도 조절 관절 통증을 완화하는 또 다른 방법은 실내 온도를 조절하는 것입니다. 여름철 뜨거운 실외온도에 머물다 에어컨으로 낮아진 실내온도에 들어가면 급격한 온도변화로 근육과 신경이 위축돼 통증이 악화될 수 있기 때문입니다. 따라서 여름철 실내온도는 26~28도로 유지해 실내와 실외의 온..